字母圈BDSM 初學者的心理指南

下面我們列出十個步驟，專給對BDSM 有興趣，卻還在觀望不敢嘗試的你：

1/ 探索你的幻想，為自己的慾望命名

性幻想不僅撩撥你對性愛的想像，而且還可以大大提升你性興奮的層次。在性幻想的世界中，你不必受到現實的拘束，也可以不用計較各種行為的后果。常常有人搞不清楚幻想跟慾望兩者的差別，其實，慾望是對真實體驗的渴求，知道性幻想與慾望的分別，可以讓你盡情展演色慾的想像，同時不忘用現實層面評估自己的真實慾求。

2/ 弄清你想探索哪種情慾能量

當你發現內心有股難以名狀的慾望時，仔細弄清楚你正渴求著哪種性能量？每種性活動背后的能量都是有其動機與目的性。比方說，輕輕的一吻可能表示浪漫或敷衍，這個吻背后的意思完全取決于你的性能量賦予它什麼意義。所以，當你開始探索更激烈的性行為形式時，像是綑綁或拍打屁股，記得先弄清楚你究竟想體驗到什麼種類的性能量。

拍打屁股可以讓人感到溫柔跟甜蜜，同時也可能讓人有主導性跟猥褻的感受。如果你只是要你的伴侶拍打你的屁股，那你可能什麼都體會不到，但是，如果你賦予它特別的意義，你就有可能同時感覺到放松而且感受到你所強烈渴求的性愛體驗。

3/ 與伴侶一起探索情慾的小技巧

開始嘗試BDSM 之前，先跟你的伴侶約個時間聊聊你們彼此想在這種特別的性愛活動中體驗到什麼吧！甚至，可以把這樣的私密討論當成前戲的一部分。記得多問一點細節而且誠實說出哪種花樣是你真的很想要體驗的：你想做什麼，跟你不想做什麼。

如果你沒有辦法誠實說出，那可能表示你還沒有真的準備好要體驗這一切。一旦你和你的伴侶有過坦誠相聊的時光，你們在之后便可以更輕易達到彼此的所想所慾，而不會在過程中傷害到彼此（甚至彼此的關係）。

4/ 一次只做一種情慾小冒險

很多BDSM 的新手常犯的錯誤是想一次嘗試很多東西。這麼做可能無法讓你了解你所喜歡的跟你不喜歡的。逐步加入新的元素吧，這樣也有助你了解哪些形式或花招對你有用，哪些對你沒用。

舉個例子，你可以先嘗試拍打屁股，如果你喜歡，下次可以加入新的元素，像是綑綁，或口語調教、控制高潮（orgasm control）等等。每一樣新元素都讓你多覆上一層興奮感但也會多伴隨一層風險。所以，一次只嘗試一種玩法吧！然后再逐步從已經體驗過的玩法中建立未來的冒險藍圖。

5/ 劃定清楚的界線

每次參與BDSM 探索的時候，都要明確規定界限。你們兩個都要清楚知道接下來什麼會發生什麼，和不該發生什麼。如果你熟知每個會發生的步驟，那你會更容易放松，進入到不一樣的感官體驗。

比方說你想嘗試拍打屁股，那麼你就要百分之百確認這個活動的內容以及流程：你想要在這個活動之前，當中或之后接受到性刺激；拉扯頭髮營造刺激感，你可以接受嗎？你有想要你的伴侶用什麼親暱或邪狎的方式叫你嗎？當你被拍打屁股的時后，你不想聽到你的伴侶跟你說什麼？這些都是可能面臨的問題。

清楚設定你的界線，并嚴格執行吧。每次活動之前都可以和你的伴侶重新討論過這次的界線。重要的是，要在彼此設定的界線中持續信任彼此。

6/慢慢來，這相當的關鍵！

對一個BDSM 的新手來說，總是有許多新的花招誘惑他們想嘗試越來越重的口味。但請慢慢地加強每次活動的強度，一次升高太快可能會傷害你的伴侶。記得，不論你們這次的活動是什麼，都要放緩速度，而且對這個美妙旅程中的每個步驟都時刻留心。結束每個階段時，都保有尚未完成的馀韻，這樣一定比一次給得又快又勐來得舒服。

如果你不能確認你的伴侶想要的是怎麼樣的強度，你可以設計一份 1 到 10 點的問卷，1 點表示很紳士， 10 點表示很對方可以承受底線。不管對方回答幾點，你都可以快速地調整你的力道，這種作法也可以讓你們更清楚地溝通。

7/ 每次冒險完之后都來點小回饋

每次完事后沉醉在性愛的馀韻時，可以借著這個時間跟你的伴侶聊聊你這次探索之中的所感所受。有時候可能在完事后的幾個小時后你才會很有感觸，那就趁著那個時候彼此聊聊吧；但有時候你可能需要等到隔天才能說出你的感受。

無論如何，記得問問自己，問問伴侶：「怎麼樣可以更好？」這個問題有助于提升你們每一次體會到BDSM 的品質。請坦承彼此都是BDSM 的新手，這樣你便可以虛心地學習到更多相關的知識。并從每次回饋中找出一些小優點，用以提升下一次探索BDSM 時的品質。

8/ 從別的地方觀摩學習

如果你是BDSM 新手，你可以參加BDSM 的相關演討會或派對，僅僅透過觀察他人的取樂方式便可以給自己帶來不一樣的快樂與啟發。你會發現你能敞開心房接受新的可能性，也會注意到是什麼開啟你對BDSM 的開關，從而更認識你自己。很多BDSM 研討會會舉辦相關的工作坊讓你可以在安全的環境下學到更多BDSM 的技巧喔。

9/預設所有的可能性

持續探索各種可能，而且對每種可能保持開放的心態。很多BDSM 的形式僅是看起來比實際上感受到的強烈。比方說：穿孔游戲（Piercing），很多人因為害怕而不敢嘗試，但其實它真的可以讓你感到放松，而且一點也不痛！所以，重要的是要有一顆開放的心，放慢腳步，一次嘗試一種花招，而且對每種嘗試都絕不推卻。

10/ 盡情享受你的情愛旅程

對一個BDSM 新手來說，你可能容易耗盡精力。但別忘記，探索性愛與慾望是一段長期的過程，只要謹記享受這個過程。愛情是一種流動的力量，在生命的各個階段都需要不同形式的愛情來幫助你探索，從未停歇。尤其在長期的伴侶關係，持續的探索與好奇心可以使得你和伴侶的性生活常保性致與實踐。

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