后疫情階段，如何渡過心理難關(guān)

來源：漯河晚報時間：2020-04-04 08:48:00 點擊：今日評論：條

（記者尹曉玉）隨著國內(nèi)疫情逐漸得到控制，大多數(shù)行業(yè)陸續(xù)復(fù)工復(fù)產(chǎn)，很多人卻遭遇了新的困擾。比如，生意虧損、失業(yè)、家庭關(guān)系緊張等引發(fā)的恐慌、焦慮情緒，導(dǎo)致心理和身體出現(xiàn)問題。“后疫情”階段，如何調(diào)整好心理狀態(tài)？

遭遇生計壓力

曹女士在市區(qū)交通路一家商場開設(shè)一個童裝專柜，從去年開始生意逐漸好轉(zhuǎn)，沒想到在銷售旺季出現(xiàn)疫情。曹女士一臉焦慮地說：“有時候兩天沒賣一單，這兩個多月一直在賠錢，都快撐不住了。”

臨潁縣的呂先生談起近況也很焦慮。一年前，他買了一輛水泥罐車在貴州工作，妻子在酒店打工，目前他所在的工地和愛人所在的酒店都沒開工。家里近3個月沒有收入，兩個孩子分別讀大一和初三，每個月還有2000多元的房貸，經(jīng)濟壓力很大。

家庭關(guān)系緊張

“孩子自律性差，我看到他磨蹭就火冒三丈，感覺每時每刻都在吼叫。”小學四年級學生家長楊女士直言自己快瘋了。

“最近經(jīng)常在家辦公，發(fā)現(xiàn)婆婆在教育孩子方面存在很多問題。我只要一糾正，我倆就會爭吵，夫妻關(guān)系也受到影響。”徐女士告訴記者，天天爭吵讓她覺得焦躁、煩悶。

過分擔憂神經(jīng)過敏

“疫情發(fā)生以來，我總感覺自己身體有問題。鼻子、嗓子稍微不舒服就覺得自己得了新冠肺炎。”家住金山路一小區(qū)的魏女士說，“我也覺得自己心理有問題，就是不知道該怎么調(diào)節(jié)。”

自我暗示調(diào)整心態(tài)

面對各種心理問題，應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)？心理咨詢師郭君麗表示，出現(xiàn)煩悶、焦慮要及時給予自己積極的心理暗示，進行調(diào)整。可以找人聊天，緩解當下的焦慮情緒；更多的是需要個人學習成長，比如重新規(guī)劃自己的職業(yè)，努力尋找新的就業(yè)機會；學習家庭經(jīng)營之道、孩子的教育方法等。對疫情過分擔憂的人，更要積極做好復(fù)工復(fù)產(chǎn)的準備和心理適應(yīng)，盡可能讓工作、生活逐步回到正常軌道，這樣心理才會逐步回歸正常狀態(tài)。

責任編輯：黃曉婭

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