近期，市二院睡眠診療中心接診的初三、高三學(xué)生數(shù)量顯著增多，主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、易醒、早醒等癥狀，部分學(xué)生還伴有焦慮、煩躁、注意力不集中等情緒問題。這些癥狀與升學(xué)壓力密切相關(guān)，成為影響學(xué)生備考效率的隱形殺手。
面對(duì)壓力性失眠，家長和學(xué)生無需過度恐慌。適度的壓力可以激發(fā)潛能，提高學(xué)習(xí)效率。然而，當(dāng)壓力超出個(gè)體承受范圍時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致失眠等身心問題。因此，需要科學(xué)認(rèn)識(shí)壓力性失眠，積極采取應(yīng)對(duì)措施。
一.個(gè)性化方案 提升備考效率
良好的睡眠質(zhì)量是高效學(xué)習(xí)的基石，有助于學(xué)生在白天保持充沛的精力和清晰的思維。市二院睡眠診療中心專家團(tuán)隊(duì)將結(jié)合每位學(xué)生的具體情況，量身定制科學(xué)的睡眠方案。通過專業(yè)的睡眠評(píng)估與指導(dǎo)，幫助學(xué)生調(diào)整作息，優(yōu)化睡眠環(huán)境，確保每晚都能享受到高質(zhì)量的睡眠。
二.心理調(diào)適 保持積極心態(tài)
備考期間，學(xué)生們?nèi)菀桩a(chǎn)生焦慮、緊張等負(fù)面情緒。睡眠診療中心配備專業(yè)的心理咨詢師，通過一對(duì)一的心理輔導(dǎo)和團(tuán)體活動(dòng)，幫助學(xué)生正確面對(duì)壓力，學(xué)會(huì)有效的情緒管理技巧，保持積極樂觀的心態(tài)，將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力，為沖刺階段注入滿滿的正能量。備考期間，學(xué)生們?nèi)菀桩a(chǎn)生焦慮、緊張等負(fù)面情緒。睡眠診療中心配備專業(yè)的心理咨詢師，通過一對(duì)一的心理輔導(dǎo)和團(tuán)體活動(dòng)，幫助學(xué)生正確面對(duì)壓力，學(xué)會(huì)有效的情緒管理技巧，保持積極樂觀的心態(tài)，將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力，為沖刺階段注入滿滿的正能量。
三.家長支持 營造良好氛圍
家長也應(yīng)成為孩子堅(jiān)強(qiáng)的后盾。營造輕松的家庭氛圍，避免過度關(guān)注考試成績；關(guān)注孩子的情緒變化，給予理解和支持；以身作則，保持良好的作息習(xí)慣，為孩子樹立榜樣。
四.限時(shí)優(yōu)惠 助力夢想起航
為了讓更多學(xué)子受益于我們的服務(wù)，即日起至考試前，凡報(bào)名參加“沖刺百日，優(yōu)質(zhì)睡眠計(jì)劃”的初、高中學(xué)生，均可享受咨詢免費(fèi)、治療費(fèi)用減免30%的優(yōu)惠政策。同時(shí)，醫(yī)院還將提供一系列備考相關(guān)的健康講座和互動(dòng)活動(dòng)，助力學(xué)生們在沖刺階段保持最佳狀態(tài)。
市二院睡眠診療中心李恒然主任提醒：睡眠是人體重要的生理需求，長期失眠會(huì)嚴(yán)重影響青春期孩子的身心健康。如果我們的孩子出現(xiàn)嚴(yán)重失眠癥狀，請及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
專家介紹
李恒然 麻醉科主任 主任醫(yī)師
河南省麻醉與圍術(shù)期管理常委、河南省麻醉委員會(huì)委員、河南省麻醉質(zhì)控委員會(huì)委員、漯河市醫(yī)學(xué)會(huì)麻醉分會(huì)副主委。曾進(jìn)修于鄭大二附院、北大人民醫(yī)院、華西醫(yī)院、上海六院等。能夠熟練掌握椎管內(nèi)麻醉、超聲引導(dǎo)下的神經(jīng)阻滯和血管穿刺、超聲引導(dǎo)下的椎管內(nèi)定位穿刺、麻醉各種監(jiān)測等。完成市級(jí)科技成果二等獎(jiǎng)2項(xiàng)，國家級(jí)核心期刊20余篇。
劉影 主治醫(yī)師
從事麻醉專業(yè)17年，進(jìn)修于全國首批開展睡眠診療的中山三院粵東醫(yī)院，掌握各種失眠障礙患者診療，擅長于更年期綜合征、青少年壓力性失眠的診治。（張 萍 鄭燕婷）
責(zé)編：瘦馬 編審：王輝 終審：王崢
